冬天是寒冷的季节，这个季节能起来参加长跑的人应该不多。但既然天气这么冷，我们何不参加长跑和健身活动来快速暖身呢？今天，小编就为大家带来一份冬季长跑健身计划。希望你喜欢，能有所收获。

冬季长跑健身计划（一）

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央 国务院关于加强青少年体育强身健体工作的意见》和《关于开展万人次阳光体育冬季长跑活动的通知》精神学生在江苏省”根据江苏省教育厅、江苏省体育局、共青团江苏省委的要求冬季活动，积极开展学生阳光体育行动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国成立60周年。通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志和素质，培养良好的运动习惯，

二、活动主题

阳光体育与祖国同行

三、参加者

我校五六年级全体学生

四、活动时间

2008年10月26日至2009年4月30日

五、活动：

2008年10月27日，校级开学典礼在课外体育活动中举行。2008年10月28日开始，五、六年级学生利用学校的课外活动，组织学生以班级为单位参加冬季长跑活动（距离为每天1000米）。假期和寒假期间，要求学生自觉坚持长跑，并做好活动记录。参赛班的班主任和体育班委会对每个学生的长跑活动进行记录（记录表会寄给班主任）。每周五，体育班委会统计全班长跑的总公里数，交给老师。开学前体育组的张老师。每名参加冬季长跑的学生总距离不少于120公里。学校将长跑活动与冬季铁人三项比赛有机结合，组织了五、六年级1000米长跑比赛冬季活动，及时对冬季长跑活动进行了总结。

六、评选表彰

学校将对参加本次赛事组织班级优秀、冬季长跑普及率高、赛事期间未发生安全事故、在比赛中取得优异成绩的个人进行表彰和奖励。将评选出三个“优秀组织班”、“先进个人”30人。

七、组织架构及实施团队

队长：

副区长：

成员：五、六年级班长、班主任、体育组全体教师

实施组组长：

实施组成员：体育组全体教师及五、六年级班主任

八、注意事项

在校期间，每天组织学生以班级为单位跑步。活动中一定要注意安全。相应安排；体质较差或有心血管疾病的同学，长跑的距离要适当。体育教师在组织学生长跑前应做好热身运动。跑步过程中，严禁班级相互超越，严禁学生打架、推、挤、撞等，尽量跟上步伐。